ATELIERS, FORMATIONS… TOUS LES ÉVÈNEMENTS À VENIR AU STUDIO
FORMATION SOUPLESSE ET AJUSTEMENTS 25HR - COMPLET
avec Lisa Donnadieu
du 23 au 25 oct 26 - IL RESTE 1 PLACE
La formation "Souplesse et Ajustements" est conçue pour les personnes qui souhaitent approfondir leur pratique en développant leur souplesse et en perfectionnant les ajustements posturaux.
Nous verrons comment naviguer entre exercices de souplesse active et passive pour gagner en flexibilité et en force de manière saine et durable.
Les ajustements seront nombreux et les modifications et variations vous permettrons d’aller plus loin, à votre rythme. Vous serez invités à pratiquer avec un binôme. Le soutien d’un partenaire est précieux et apporte une meilleure compréhension du corps, des postures et du mouvement.
Que vous soyez enseignant de yoga, pratiquant avancé ou simplement désireux d'explorer de nouvelles dimensions dans votre pratique personnelle, cette formation vous apportera les compétences et les connaissances nécessaires pour évoluer dans votre cheminement.
ATELIERS YOGA x MOBILITÉ
avec Aurélie Poles - COMPLET
Samedi 7 Novembre
13h30 à 16h30 - Hip activation ·Mobilité x Arm balances
Dimanche 8 Novembre
13h30 à 16h30 - Shoulder the weight · Mobilité x Inversions
Ces ateliers ont pour but d'approfondir les connaissances anatomiques autour des articulations de l'épaule et des hanches, à travers le ressenti et la pratique, afin d'éviter les compensations et les blessures de ces zones du corps très sollicitées au yoga et peu préparées de manière active.
Grâce à des exercices issus du Functional Range Conditioning, une méthode de mobilité fonctionnelle visant à développer flexibilité, force et contrôle, ainsi que des enchaînements précis et créatifs de vinyasa, nous explorerons le spectre de mouvements de ces articulations très mobiles et comment réorganiser le reste du corps pour trouver la stabilité nécessaire aux postures inversées et aux arm balances.
ATELIER INVERSIONS avec Eloïse
niveau Inter/avancé
Samedi 05/12 de 14h à 16h30
Comprendre les mécanismes, travailler les montées, apprivoiser la peur et l’équilibre, explorer différentes formes, variations et transitions…
L’atelier sera composé de :
* Un flow préparatoire, inspiré du yoga Vinyasa, pour préparer le corps et explorer les différentes composantes nécessaires aux inversions.
* Sirsasana et ses variations : tripod Sirsasana, différentes entrées et possibilités de transition.
* Pincha et ses variations (en fonction de la pratique de chacun·e) : puppy press, straddle legs, tuck…
* Adho Mukha Vrksasana et les fameux « sauts de ninja » à l’avant du tapis lors des Vinyasa. Vous savez, ceux qu’on vous demande de faire sans le moindre bruit et vous vous demandez : « mais comment je fais ça ? »
L’idée n’est pas de repartir en maîtrisant toutes ces postures, mais de mieux comprendre ce qui se joue dans une inversion, de leur dédier du temps, de repartir avec des clés à ramener dans vos cours en studio comme dans votre pratique personnelle et, surtout, de prendre confiance et plaisir, la tête à l’envers!
Petit matériel à prévoir : une paire de chaussettes (oui oui, ça va travailler la compression).
Atelier destiné aux pratiquants réguliers ayant déjà expérimenté les inversions aux murs ou dans l’espace, sans nécessairement les tenir ou les maîtriser, et à celles et ceux qui cherchent à aller plus loin dans leur exploration.
Prérequis: être capable de tenir une planche pendant au moins 30 secondes.
Prix: 40 euros
Pour s’inscrire, écrire directement à Eloïse:
FORMATION/STAGE 10HR
HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU YOGA
avec Sîtâ Montoya-Mattalia
le 6 et 7 mars 2027
Cette formation a été pensée pour que vous puissiez comprendre ce qu’est le Yoga, ses origines et son évolution à travers le temps.
On traversera l’histoire, des premiers ascètes pratiquant ce qu’on appelle aujourd’hui Yoga en passant par les pratiques tantriques, jusqu’à nos pratiques contemporaines.
Le Yoga s’est transformé a de multiples reprises tout au long de l’histoire. Cette histoire sera étudiée, nous permettant de comprendre les origines du Yoga, ses buts et ses différentes méthodes.
SESSIONS YIN YOGA
ET BAIN DE GONG
Sessions mensuelles d'1h45 de Yin Yoga et de Bain de Gong avec Natacha et Sîtâ
PROCHAINES DATES:
DIMANCHE 11 OCTOBRE de 18H30-20H15
DIMANCHE 15 NOVEMBRE de 18H30-20H15
DIMANCHE 06 DECEMBRE de 18H30-20H15