Le Yoga Vinyasa est une pratique posturale dynamique. Chaque posture se synchronise à la respiration et la séquence suit un enchainement logique, pensé pour qu’une posture amène à l’autre.

Différents niveaux sont proposés dans le studio.

Si vous découvrez le Yoga, il est conseillé de commencer par des cours de Hatha Yoga traditionnel puis de Hatha Flow avant de pratiquer le Vinyasa.

Le Hatha Yoga est une pratique ou les postures sont tenues de longues respirations. La structure de cette pratique est dite “traditionnelle”. Des Pranayamas (que nous traduirons ici par travail de la respiration pour simplifier) sont proposés à chaque cours et l’attention est portée sur les alignements et le travail de la concentration à travers les postures.

C’est une pratique dite douce et statique, qui peut malgré tout être engageante puisque les postures sont tenues.

C’est le cours idéal si vous commencez le Yoga et si vous souhaitez apprendre la pratique pas à pas. Ce cours est accessible aux grands débutants et permettra aussi aux pratiquants d’autres cours de reprendre les bases et d’approfondir leur compréhension posturale.

Le Hatha Flow est un mélange entre Vinyasa et Hatha Yoga. C’est une pratique dynamique accessible au plus grand nombre ou les postures s’enchainent de façon fluide.

Ces cours sont accessibles à tous les niveaux mais restent des cours dynamiques et engageants qui nécessitent une bonne condition physique.

Le Rocket Yoga est un yoga dynamique, inspiré de la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga. Le Rocket été créé dans les années 1980 par Larry Schultz, un élève de Pattabhi Jois, qui à démocratisé la méthode Ashtanga.

Les postures sont tenues plusieurs respirations et suivent une séquence fixe, qui peut-être adaptée, ce qui la rend accessible à différents niveaux de pratique, avec un travail autour des inversions là aussi adaptable en fonction des différents niveaux.

C'est une pratique dynamique, qui bien qu'adaptable, n'est pas pour les débutants. Il est conseillé d'avoir une pratique régulière de Vinyasa pour prendre ce cours.

Le cours Vinyasa et Inversions garde la dynamique du Vinyasa et ajoute des éléments de pratique spécifiques pour la préparation des inversions.

Que vous débutiez avec les inversions ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, des options seront données pour tous les niveaux. Sirsasana, Pincha Mayurasana, Handstand et bien d’autres, vous aurez dans ce cours un vrai temps pour décortiquer différents types d’inversions et en comprendre les mécanismes.

Ce cours demande d’être en bonne condition physique et de pratiquer déjà le Vinyasa Yoga.

Le Yin Yoga est une pratique douce qui se pratique au sol et où les postures sont tenues plusieurs minutes avec l’aide de supports. C’est une invitation à la lenteur et à l’immobilité.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux

Le renforcement musculaire consiste à développer et à tonifier les muscles du corps à travers différents exercices. La corps se renforce et la posture globale s’améliore.

Le Pilates se distingue par son travail ciblé des muscles profonds, notamment les abdominaux, les fessiers et le plancher pelvien.

Il repose sur des mouvements contrôlés et une respiration spécifique qui favorise la concentration.

Cette méthode travaille l’équilibre corporel par des exercices adaptés à chacun, mettant l’accent sur la conscience corporelle et l’amélioration de la mobilité.

La précision des mouvements et la fluidité des transitions sont essentielles pour un renforcement musculaire profond et durable.